關於部落格
  • 32799

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

睡覺的時候老是控制不住想很多事情,該怎么辦?

提問: 睡覺的時候老是控制不住想很多事情,該怎么辦? 問題補充: 這是強迫癥嗎?該怎么辦?我有一個朋友,她經常在睡覺的時候會無法控制地想很多東西,把一些日常很瑣碎的東西反復地想。比如在看報紙時對一個兒童的照片掃了一眼,晚上睡覺的時候就會想起這個照片,然后想這個兒童的樣子有什么特征,接著想到自己生活中另外一個與他相像的兒童,再接著就想到這個兒童的父母,接著……如此不斷的想下去;還有很多時候是反復地想自己在平時與人相處、日常生活中的一些瑣碎的事情。類似的情況經常發生,常常讓她在床上躺著6、7個小時都睡不著,又一次甚至連續一個月每天只能睡一個小時!她這樣已經持續了很多年了。她嘗試過很多辦法,比如吃安眠藥,感覺身體安眠了可是思維依然活躍;還試過睡不著的時候就數數,可是數著數著就又想到了別的問題,沒效;還有就是睡不著的時候就起來看書,想把自己看累了就容易入睡,可是每當坐著感覺困了然后一躺回床上就又想開了;也還試過去做運動,想把自己弄得筋疲力竭后容易入睡,可是身體的疲憊依然阻止不了她腦袋活躍的思維!……雖然有時候也會安然無事,可是很不穩定,好不了幾天就又失眠。這種情況已經嚴重影響了她的健康。請問該怎么辦?懇請各位網友支支招~~ 医师解答: 此答案由管理員代為選出1.食醋催眠:有些人長途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會入睡。   2.糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。   3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。   4.水果催眠:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。   5.面包催眠:當你失眠的時候,吃一點面包,能使你平靜下來,催你入眠。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態