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完了 一定要幫我想個辦法該掉這個習慣啊

提問: 完了 一定要幫我想個辦法該掉這個習慣啊 問題補充: 很小的時候 我不知道怎么樣成了咬指甲的習慣...可是現在都20歲的人了 還是有這個 習慣..我想過要改 可是每次只有一點點指甲 就會不知不覺的去碰它 又不知不覺的咬掉 .幫我想想有什么好的方法該掉這個壞習慣啊 医师解答: 我以前也有這個習慣,平時看小說時,寫東西時或者想事情時都不自覺的咬指甲.出現這種現象常與精神緊張有關,在生活節奏改變特別容易出現緊張,在生病時也容易誘發此癥,具有內向、敏感、焦慮素質等性格特點的容易患此癥。其實想改也很簡單.自己給自己一個好習慣就可以改掉壞毛病.比如吃口香糖.參加娛樂活動,轉移注意力。當出現咬指甲時,要分散自己的注意力。養成良好衛生習慣,經常修剪指甲。用苦味或辣味劑涂搽指甲等強制方法效果差。頻繁出現可到醫院進行矯正,行為矯治療法如強化濟、消退法、厭惡法等常能收到良好的效果。
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